|
| 当前位置：主页>减肥知识>运动减肥> 正文 |
宁波健康网-运动减肥有哪些优点 |
文章来源： 发布时间：2007-03-23 字体： [大中小]
载入中...
|
运动对肥胖者而言，其好处不仅仅限于降低体重，它还至少有以下六点有益的作用： ⑴运动可改善肥胖者的心肌代谢状况。不少肥胖患者伴随有心脏功能降低，适当的运动可加强心肌的收缩能力，增加血管的弹性，加速血液循环。 ⑵运动还可以改善肥胖者肺的功能状况，增强呼吸肌的力度，增加胸廓活动范围，增加肺活量，改善肺的通气能力，使气体交换频率加快，有助于氧化燃烧多余的脂肪组织。 ⑶运动还可以改善肥胖者的消化器官活动相互调节的能力，包括增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，减少腹胀、便秘等消化道不良反应。 ⑷运动还有助于降低肥胖者的血脂。由于肥胖者群中，脂质异常症的发病率极高，故通过运动降低血脂就显得更有意义。很多研究表明，运动可使血中胆固醇和甘油三酯的含量降低，这有利于减少冠心病等发病的危险。 ⑸运动可使肌肉等组织对胰岛素的敏感性增加，增强肌肉的柔韧性；并能增加骨基质和骨钙含量，进而增加骨骼强度，降低骨折发生率。 ⑹运动可使肥胖者感到心情松弛、愉快，培养自信心，有助于培养良好的有规律的生活习惯。
|
|
上一篇：不容忽视减肥运动的时间 下一篇：今天你暮练了没有？
 |
载入中... |
|
| |
 健 康 搜 索 |
|
|
|
健 康 信 息 |
| 载入中... |
|
|
