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宁波健康网-绝对窈窕泡澡术 |
文章来源： 发布时间：2007-03-23 字体： [大中小]
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给自己一个空闲时间去街上逛一逛，请注意，今天我们的目标不是漂亮的衣服坤包或者鞋子，今天要买什么呢？你不会想到吧，是木桶！ 若问买木桶做什么？答案当然是洗澡。想洗澡洗得更舒服， 同时又能减肥养肤吗，那就别吝啬，买个大木桶吧，一般市场价格在几百到上千，更好一点的，2000多就足够。虽然听上去有点贵，却绝对物有所值，因为你并不是只用一年两年，保护得好，可以用上10年8年呢，平均算一下，是不是很合算？ 相信我，如果家里有了这么一个舒服的大木桶，你一定天天想泡澡。好吧，泡澡时间到啰！在这几分钟里到底要怎么泡才能又瘦又美，可是有学问的喔！提供给你三个泡澡术，让你瘦得更有效率，美眉们要看仔细，这些可都是攸关瘦掉几公斤的大事！ 方法一：正确泡澡 ○时间：要泡多久、休息多久都要依据个人身体状况而定。一般约3-5分钟就要起来稍微休息一下，然后再继续入浴，反复入浴2-3次，可以让身体一直保持在最好的代谢状态。 ○水温：最好的泡澡水温约为38-40摄氏度左右，这样的温度可以促进血液循环，缓和肌肉的酸痛，恢复疲劳、消除压力，让身心都放轻松。 ○水位：能够发挥享瘦效果的水位，是在心脏以下的“半身浴”，可让身体各部位器官承受适当压力，加上水温的温热效果，泡完澡全身就会流汗，好像做过有氧运动一样。 ○环境：一定要注意空气流通。 方法二：水中伸展 水跟空气的密度不同，同样的动作，在水中执行的阻力是在陆上的12倍左右。因此趁着泡澡时，你一定要做肢体伸展操。可以抬抬腿，感觉水流滑过身体的力度，就可以有很不错的瘦身效果。 方法三：手套按摩 拿出减肥用的按摩手套来，在全身上下按摩滑动，有塑身效果喔！可以加强臀部、腿部、手臂等地方，让效果好上加好。
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