宁波健康网-怎样练习聚散呼吸减肥法

文章来源：发布时间：2007-03-23 字体： [大中小]
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众所周知，呼吸有调节水液代谢的作用，利用吸气与呼气引起膈肌的运动，加速意念上的调节，使水潴留性肥胖的水肿得以消散，但这与真正的“水肿性肥胖”(持续性水肿)有所不同，它只对单纯性肥胖并伴有水肿者有良效。　　练法：　　①姿式：以仰卧为主，以站式为辅。　　②呼吸与意念：吸气时，意想周身之气从各处向腰能处命门穴聚合，同时提肛收腹；呼气时，意想气由命门穴向四肢散发。　　③每次练功30一60分钟，1日练2次。

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