下面我们给你传授20个吃不胖的小秘诀，对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看，不过记住：一定要持之以恒哦！
　　1
三餐定时定量。
　　2
用小的碗盘装食物。
　　3
先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西。
　　4
喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)。
　　5
肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。
　　6
只吃瘦肉，不吃皮。
　　7
点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。
　　8
点有刺的鱼吃。
　　9
吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排。
　　10
沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。
　　11
勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。
　　12
宁愿选择水果而非果汁。
　　13
细嚼慢咽。
　　14
只在餐桌上吃东西。
　　15
不边看电视边聊天同时吃东西。
　　16
不把肚子当剩菜的垃圾桶。
　　17
吃东西后立刻刷牙。
　　18
不要在家里储备零食。
　　19
将接到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。
　　20
肚子饿的时候，不要去买东西。