我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！




喝杯水或者泡个热水浴就可以达到瘦身功效，而且「水法瘦身」经济方便，绝对适合讲求健康的KeepFit一族。
水法瘦身一日流程表
AM
8:00-12:00　清晨至中午
大清早：喝杯暖水清肠胃




一早起床，
在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
　　　
午饭时段：餐前饮水减食量　




尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。



怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
PM
2:00-
8:00　下午至晚上
下午茶时段：闻花水戒零食　




一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。 关注您的健康-文章源自宁波健康网WWW.NBJKW.COM




喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油（或薰衣草油亦可）先后倒入喷雾式瓶内，然后加入90cc矿泉水摇匀。




用法：朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。
　　　
晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅　




只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量。饮大量水后，若摄取过量碳水化合物，胃便会膨胀，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢。




以下是饮水瘦身法菜单，大家不妨参考一下：




早：荷包蛋、清菜沙律




午：白饭半碗、鸡肉一片、大量蔬菜



晚：白饭一碗、肉或鱼、大量蔬菜
（★每日要饮1.5公升水）
PM
9:00以后　睡前的沐浴时刻



睡前：水疗沐浴瘦身法




最理想的减肥方法是舒服的热水浸浴，一边泡澡一边出汗，既可冲走肌肤表面的污垢，排走积聚体内的多余水分和废物，消除浮肿同时促进新陈代谢。据说入浴一小时可消耗100卡路里；加上以下几招浸浴瘦身操，魔鬼身材好快现形。
入浴步骤：