脸部适度的按摩可以促进皮肤的血液循环与新陈代谢，并增加皮肤的滋润
度。所以按摩在皮肤保养的程序中，占有极重要的地位！

　　
按摩动作与重点

　　
按摩的动作，基本上是要依据皮
肤组织的生长方向，进行规则性的按
摩程序。也就是把握「由理而外」、
「由下往上」原则，手指微微弯曲，以
中指与无名指的指腹接触皮肤。切记
不可使用指尖按摩，因为指尖无法控
制压力程度，容易抓伤皮肤。

　　
正确的自我按摩法

　　
按摩前，应先把手洗乾净．再选
择无刺激性、含自然成分、适合个人
虏质的按摩霜，依皮肤组织的生长方
向进行如右圆规则性的按摩程序：

　　
按摩时间的控制

　　
按摩很舒服，但是时间的控制很
重要！按摩过了头，对皮肤又是另一
种伤害？一般而言，按摩时间不宜太
长或太短，要视个人的皮肤性质、状
况和年龄、气候而定。

　　
1．以中指及无名指的指腹从正前
额，以螺旋方式往两边滑．在太阳
穴处跷圈圈，进行指压。

　　
2．左手放在太阳穴上，右手用
及无名指在额头向左依次跷圈圈
最後放在太阳穴指压。

　　
3．在正前额用左右手往上、下滑动 您阅读的文章来自http://WWW.NBJKW.COM/
数次後，在太阳穴指压，切勿拍打
出声。

　　
4．用中指及无名指的指腹在眼睛下
缘、眼皮、眉上来回轻轻地按摩至
太阳穴三次，眼下皱纹深及有眼袋
者可多按摩几遍。

　　
5．沿着眼周、鼻侧及眉绕圈，第三
圈从眼窝轻按眉骨神经点至太阳穴
指压。固定在眉骨下方的神经穴道
按压。

　　
6．在双颊．由下往上、由里而外，
绕圆圈至太阳穴指压。

　　
7．在嘴唇上下分成六个动作，下巴
处以中指及无名指分中间、左边、
右边双手交叉按摩，人中及左右嘴
角纹以中指按摩即可．再轻按鼻子
几下。

　　
8．用掌腹在脸颊部位，顺著皮肤纹
路往上轻拍。下巴松弛者．可按摩
几下！

　　
你的皮肤需要怎样的按摩？

　　
1．正常及偏乾性的肌肤：正常及偏乾性皮肤宜多按摩，
通常，中性皮肤一星期按摩10-15分钟即可；至於偏乾性
的皮肤虽然不易长粉刺、面疤，但容易乾燥脱皮．尤其眼周
和两颊易长小皱纹、最好每天晚上按摩3-5分钟，尤其是有
皱纹的部位更是需要。绝对不可忽略了按摩的功夫，尤其是
秋冬季节。平时就要多多按摩几下。

　　
2．多皱纹的肌肤：平常就不可忽略按摩的工作，尤其是 关注您的健康-文章源自宁波健康网WWW.NBJKW.COM
在秋冬季节时。

　　
3．二十五至五十岁属於油性或敏
感性的肌肤：敏感性的肌肤最好尽可
能少做或完全不要做脸部的按摩，即
使是乾条的秋冬季节也只要稍稍按摩
擦一下即可，一星期约
3-5分钟就
好。特别是有毛孔阻塞者，由於其很
容易发生细菌感染，按摩反而容易产
生过敏，引起敏感面庖。所以有毛孔
阻塞现象的异常皮肤，暂时不按摩或
局部按摩即可。大体而言，这类肤质
不需要太频繁的按摩，只要在春夏季
节时，每周进行一至二次，每次约5-
10分钟的按摩即可。

　　
4．二十五至五十岁属於中性的肌
肤：绝不可忽视按摩的基本功「至少
每周要进行一至二次的脸部按摩，每
次约10一15分钟。

　　
5．二十五至五十岁属於乾性的肌
肤：平时即需要常常按摩，尤其是秋
冬季节更要加紧按摩，每周至少一至
二次，每次约15-20分钟。

　　
6．眼周及两颊皮肤较乾的肌肤：
绝对少不了按摩的工作，尤其是秋冬
季节，每晚都要进行
3-5分钟的脸
部按摩。

　　
7．面疤性的肌肤：完全不需要按
摩。因这类皮肤皮脂分泌旺盛，按摩
反而易使细菌传染更快，导致面疤更
严重，易引起其他副作用。因此护理 文章源自宁波健康网WWW.NBJKW.COM/
这类皮肤时，必须加强调理肤质。但
青春期过後的皮肤，如果只是偶尔长
暗疮，仍可照常按摩．但需加强乾燥
及皱纹部位的局部按摩。

　　
8．五十岁以上的肌肤：千万不可
忽略按摩的工作，每周至少要进行二
次，每次约15-20分钟。

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