由于我们大多数人都挣扎在各种阶段的自我厌恶、负面身体印象、性爱和愉悦的羞耻与困惑之中，所以我建议不妨跟自己谈一场火热的恋爱。性欲治疗的第一步，是学习如何使自己兴奋、探索你的性幻想，并给自己充分的自慰和性高潮。
　　
　　

　　现在，就让我带着你们一步一步循序渐进地了解自慰程序，这些步骤包括：洗个舒服的澡、欣赏自己的身体、为自己按摩、性器官探索，以及在镜子前面练习性交的动作。这个程序将以你幻想的情欲场景所带来的性高潮做结束。你可能想全部都做一遍，或是只挑选几个步骤来发展出属于自己的变化、体验不同的幻想。不论你要不要使用按摩棒、人造阴唇还是其它的性玩具，反正就尽情享受吧！
　　
　　◆第一步：爱自己
　　
　　现在开始进行第一个步骤。看着镜子大声对自己说：

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