美国健美专家文斯·吉龙达曾说：“健美运动应通过在人体的适当部位增加(肌肉)或减少脂肪，应像雕塑创作那样，在这儿加上一点，在那儿减少一点。决不能把全身每块肌肉都练得鼓鼓的，甚至影响走路。匀称健美的体格才最有感染力。”这真是一段指导健美训练的至理名言。就是说。不论初练者还是健美运动员，都要针对并不断找出身体的薄弱部位，进行科学系统的训练，才能获得满意的效果，塑造完美的体格。
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负荷越大增长越多─谈胸部训练(Markus
Ruhl)

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