拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的独门武功;收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。











　　Salma
Hayek：性感的腹部










由于常跳肚皮舞，她始终保持着平坦的腹部，与其柔软的身材很协调。










目的：使腰部线条优美。










方法：站直，两腿伸直分开，宽度同盆骨宽度，盆骨前抵，两手放在腰际或朝两边伸直，保持盆骨不动，上身先朝右移，然后回复原位，再朝左移。然后直接右移左移，不用回复原位，移动渐呈圆形而非菱形。重复3次，每次10下。











　　Laetitia
Casta：标准的腹部










为了保持优美的体形，超级明星在教练的督促下，坚持做腹部操。










目标：锻炼上腹部。










方法：平躺，抬起双腿成直角，手放后颈部，轻轻抬起胸部，同时呼气，直至手肘碰到膝盖，然后慢慢放开，但不要碰到地面，同时吸气。重复3至4次，每次30下。